Как ходьба влияет на организм


3 минуты: Снижается кровяное давление.


5 минут на свежем воздухе: Повышается настроение.


5-10 минут: Улучшается творческое мышление.


15 минут после еды: Снижается уровень сахара в крови.


30 минут после еды: Помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы).


40 минут: Снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых.


90 минут на свежем воздухе: Снижается количество депрессивных мыслей.